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高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

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商品描述

作者:伊麗絲.桑德
原文作者:Ilse Sand
譯者: 蘇凱恩
出版社:三采
出版日期:2020/07/03
規格:平裝 / 200頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm 
ISBN:9789576583551






14堂實作心理練習,帶你走出破裂人際中的「委屈關係」

特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表

療癒全世界15億高敏感族
授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師

《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!
 
☑ 因為誤解而失去聯繫的好友

☑ 因為心結而不再信任的家人
 
☑ 因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶
 
每個人心裡都有那麼一個人,被鎖在角落……不曾真正地離開。
 
總是因為一個念頭、一個訊息而出現,當那身影在腦海中閃過,刺刺的、卡卡的……猛然驚覺,原來,我還是在乎的。
 
☑ 執著於一段關係、放不下的人,大多都有著委屈

是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活;還是嘗試重修舊好,又或是真的放下、讓對方從此離開呢?
 
人生沒有永遠不變的關係
 
這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。

傾聽內心真正的聲音,重啟彼此連結,找到辦法處理或是勇敢地道別,別讓自己陷在委屈泥濘裡!
 
人生的每一段關係都值得被重視
 
以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者,探索敏感內心的心理治療師伊麗絲.桑德,為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。
 
Stage1_傾聽內心:究竟想要什麼?是否在害怕什麼?
 
Stage2_開啟對話:嘗試與對方重新接觸、重啟關係
 
Stage3_解決問題:找出意想不到的隱形情緒
 
Stage4_勇敢放下:放棄不可恥,好好地說再見
 
伊麗絲.桑德說:每段關係有美好的地方,失去時當然可以傷心,但要為傷心訂下期限。
 
☑ 坦然接受世界不會永遠公平,是每個人都需要磨練的技巧。

☑「意識到自己生氣了」是很重要的事。
 
☑ 就算結束和對方的關係,人生也會持續走下去,而你也會過得好好的。
 
☑ 最容易做的決定,不見得是最好的決定。
 
以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習,幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。
 
不論是要重新開始、立下界線,或是決定結束它、拋諸腦後……

適合處在任何階段,有遺憾的你,別讓自己太委屈。

🐯《目錄》

作者序 沒有永遠不變的關係  
前言 人生的每一段關係都值得被重視  
 
Stage1_傾聽內心:我究竟想要什麼、害怕什麼   
Lesson1重新面對的勇氣   
Lesson2 檢視內心真實感受   
Lesson3為何會有憤怒情緒?  
 
Stage2_開啟對話:為彼此重啟關係 
Lesson4接受他人的觀點   
Lesson5主動踏出第一步   
Lesson6真誠地對話   
Lesson7邀請對方說出心裡話  
 
Stage3_解決問題:處理那些隱藏的情緒
Lesson8當對方吝於付出時   
Lesson9為什麼他會生氣?   
Lesson10我們是不一樣的人    
Lesson11檢視自身家庭   
 
Stage4_勇敢放下:好好地說再見   
Lesson12每次的放棄都有理由  
Lesson13好好告別    
Lesson14即使離開,也能付出美好 
 
結語 善待他人  

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