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邁向圓滿:掌握幸福的科學方法&練習

邁向圓滿:掌握幸福的科學方法&練習

快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係--建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的生活改變。


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商品描述

作者:馬汀.塞利格曼
原文作者:Martin Seligman
譯者: 洪蘭
出版社:遠流
出版日期:2019/04/26
規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 x 1.85 cm 
ISBN:9789573285496





正向心理學的幸福感提升指南

《學習樂觀.樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲
 
正向心理學的主題是學會幸福,本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。

你會發現:在正向心理學領域工作的人,是你所見過幸福感最高的人;你會看到:正向心理學程對於個人生活和專業生涯,近乎感召的影響力;
你會目睹:正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣;這些都是正向心理學之父的感動與承諾。

傳統心理學注重減輕人們的痛苦,正向心理學的目的則是建立幸福感;幸福既然是一個概念,就應該可以被測量,甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。

幸福可以被改變嗎?幸福是像你的腰圍--不過暫時的改變--還是它可以有長效性呢?本書提供簡單的練習:包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項,這些都可以提升你的幸福感,降低沮喪。

透過打造並穩固包括正向情緒(快樂和愉悅)、全心投入(忘我的福樂境界)、正向人際關係(他人的重要性)、追求意義(更大更高的目的)和正向成就(挑戰有價值的事)這五根支柱,為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策,帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事,包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈(全方位士兵強健計畫和從創傷中成長),學校如何提升為教育生命的地方(澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福)而不再只是職場成就的訓練場所,正向企業如何在增進生產力的同時,也提高員工的幸福感--目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。

這些內容--快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係--建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的生活改變。


🐯《媒體好評與名家推薦 》
為真正的快樂重新鋪一條道路,在發現並獲致個人的幸福這方面是本鍥而不捨的樂觀指南。──《柯克斯書評》(Kirkus)

塞利格曼這本改變觀念的書,不再那麼學術或偏重療效,而是一場改變遊戲規則的聖戰。──《新科學人》(New Scientist)

西方決策者之所以對塞利格曼提出的方法如此趨之若騖,是因為他顯然找到了一個方向,將舊有的人生課題扭轉成有據可證的科學。──《旁觀者》(Spectator)

塞利格曼倡導正向心理學運動已經十多年,他的方法吸引了全球的跟隨者,包括英國前首相卡麥隆。正向心理學的崛起勢如破竹,過去人們追捧塞利格曼那本《真實的快樂》……現在則是信奉這本《幸福是可以學的!》──快樂已經過時,而幸福喜樂(或者說圓滿富足)正夯。──《心理學》雜誌(Psychologies)

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