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不生氣也能教出好寶貝:與孩子有效溝通的48個練習

不生氣也能教出好寶貝:與孩子有效溝通的48個練習

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商品描述

作者:篠真希
譯者: 陳姵君
繪者: モチコ(Mochico)
出版社:台灣東販
出版日期:2020/02/26
規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 18.5 
ISBN:9789865112707






媽媽該如何控制心中煩躁和怒氣的方法+舉例說明。

令人惱怒的情況下,有效教導孩子的溝通方式。

讓媽媽不抓狂、不暴怒,從容教出乖寶貝!

孩子不肯收拾東西、做事情老是拖拖拉拉、特地做的飯菜卻連一口也不吃……育兒過程中,總是會出現令媽媽忍不住爆氣的狀況。

不過,流於情緒的責備、怒罵常常會讓孩子更加哭鬧,媽媽事後往往也會懊悔不已。

本書列舉出48種容易讓媽媽情緒失控的情境,由專家提出適當的應對方式,包括該如何處理自己的情緒,如何和孩子溝通才能正確地傳達想法,並藉由溝通教導孩子正確的觀念問題、處理問題的方法,以期達到「快樂教養」的目的。

孩子不是罵不得,而是要用對方法!

斥責孩子的基本觀念

1)對事不對人
教訓孩子時請針對「行為」本身發出斥責。

2)從未來觀點出發就事論事
不妨提問應該怎麼做才好,讓孩子自己思考。

3)不以主觀意見論斷
這種斥責方式只會讓孩子覺得莫名其妙而心生反抗,無助於改善問題。

4)說話內容鎖定單一重點
請提醒自己,斥責孩子時應該「只針對當下的狀況」。

5)訓斥時態度要嚴肅堅毅
稍微彎下身子配合孩子的視線高度,並仔細注視孩子的雙眼,然後以溫和但堅定的口吻明確地說明。

6)開門見山不拐彎抹角
斥責孩子時,應該選擇他們聽得懂的詞彙,開門見山地提出「要求」。

7)仔細觀察孩子的言行舉止
隨著孩子的年齡與理解程度不同,適切的斥責方式也會有所變化。

 ☑ 提供對策,讓媽媽掌握與怒氣和平相處的方法。

從什麼是憤怒、造成憤怒的原因、如何與怒氣共處的方法一一清楚說明,讓媽媽明白生氣並非不好的事,只要正視與了解自己生氣的理由,就能知道該如何與怒氣打交道。

☑ 搭配插畫,列出48種孩子的傷腦筋舉止,提供NG與OK的溝通範例

自己無法起床、在家搞破壞、不肯向人道謝……育兒過程中總是問題百出,為了避免與孩子怒氣相對,針對每種情況列出NG與OK的溝通範例,讓媽媽找到最適當的溝通法

🐯《目錄》

(一)前言
憤怒的原因與對象 發怒方式因人而異
 
(二)與憤怒相處
1)生氣是不好的行為?
2)發怒往往容易導致後悔
3)無論任何人皆會產生怒氣
4)憤怒究竟為何物?
5)憤怒是為了保護自己而存在的
6)置之不理會演變成壓力
7)得不償失
8)對親近之人會表現得更為強烈
9)怒氣容易指向弱者
10)會傳染給別人
11)會養成習慣
為什麼會產生怒氣呢?
12) 隱藏在怒氣背後的情感
13) 受制於「應該」
14)是否會產生怒氣端看個人「如何定義」
與怒氣相處的4 Steps!
14) STEP 1 首先靜待怒氣平息
15 ) STEP 2 找出自身認為的「應該」
16) STEP 3 擴大容忍範圍
17) STEP 4 思考該如何採取行動
18) 總整理
19) 以3個同心圓來思考說話方式
 
(三)憤怒是可以控制的
1)憤怒是可以控制的
2)憤怒管理守則
3)深呼吸
4) 對自己精神喊話,安撫情緒
5) 評估憤怒的溫度指數
6) 暫時離開現場
7) 將憤怒寫出來
8) 活動筋骨
9)  增加正面情緒
10)稍微調整一下既定規律
11)進行放鬆訓練
12)放寬「應該」的標準
13) 專注於當下
14)  規定自己今天一整天都不能生氣
15) 別忘了幽默
能與孩子一起進行的憤怒管理練習
16) 當孩子生氣時可以試著這樣做
17)各情況下 不生氣的溝通法
18) 斥責的基本觀念
19) 對事不對人
20) 從未來觀點出發就事論事
21)不以主觀意見論斷
22)說話內容鎖定單一重點
23) 訓斥時態度要嚴肅堅毅
24) 開門見山不拐彎抹角
25)仔細觀察孩子的言行舉止
26)媽媽抓狂上火的行為TOP 10
27)case 01 不主動收拾整理(第1名)
28) case 02 生氣就會忍不住動手
29) case 03 糾正過很多次仍我行我素
30)case 04 晚上遲遲不肯入睡(第2名)
31) case 05 鬧脾氣吵著買給我買給我
32) case 06 每天早上都需要別人叫起床
33)  case 07 特地做的飯菜卻不肯吃(第4名)
34) case 08 不向人道謝
35)case 09 動作慢吞吞
36)  case 10 不肯等待、不願忍耐
37) case 11 該做的事放著不做(第6名)
38)case 12 不遵守約定
39) case 13 做出危險舉動(第7名)
40)case 14 手足很常吵架
41)case 15 一出門玩就不想回家(第8名)
42) case 16 嚴重挑食
43)case 17 晚上不敢上廁所,要人陪
 44) case 18 扭扭捏捏不敢回應
45) case 19 擅自使用哥哥姊姊的東西
46)  case 20 講話很大聲(第5名)
47) case 21 找藉口搪塞
48)case 22 電動打不停
49) case 23 說謊
50) case 24 不肯道歉
51) case 25 玩食物、飲料(第9名)
52) case 26 不喜歡洗澡
53)case 27 一離開視線就大哭
54)case 28 不把學校發的資料交出來
55) case 29 在家中搞破壞(第10名)
56)case 30 整理儀容慢吞吞(第3名)
57)case 31 故意對同學使壞
58)case 32 詞不達意,氣惱失控
59) case 33 不想上學、上幼兒園
60)case 34 不顧四周,橫衝直撞
61)case 35 無法集體行動
62) case 36 老愛穿同一件衣服
 63)case 37 經常粗心大意
64) case 38 很會看媽媽的臉色
65)嚴厲訓斥的好處與壞處
 
(四)育兒理念 與周遭的大人發生衝突
1)尋求解決對策
2)case 39 丈夫對孩子說自己的壞話
3)case 40 媽媽朋友在孩子面前批評老師
4)case 41 丈夫對育兒的態度很消極
5) case 42 婆婆表示夫妻都在上班,孩子好可憐
6)case 43 媽媽朋友指出自己的孩子發育很慢
7)case 44 丈夫開著電視在沙發上睡著
8)case 45 婆婆太過寵溺,導致孩子得寸進尺
9)case 46 媽媽朋友很愛對孩子問東問西
10) case 47 丈夫的教育方針與自己不同而起衝突
11) case 48 自己跟孩子說了非常過分的話
 
(五)附錄
1) 憤怒日誌
2)中斷模式
3)欄式技法
4)成功日誌
5) 放鬆訓練

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