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不溫婉又怎樣?崩潰媽媽一樣愛出暖兒子:0-8歲男孩的情緒引導練習

不溫婉又怎樣?崩潰媽媽一樣愛出暖兒子:0-8歲男孩的情緒引導練習

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商品描述

作者:High媽。
出版社:字覺文化
出版日期:2020/10/06
規格:平裝 / 272頁 / 17 x 22 x 1.36 cm
ISBN:9789869870993






家有男孩,哪個媽媽沒有崩潰過?

「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」;「小孩態度頂撞、明知故犯」,「小孩炸開屋子弄得一片混亂」;「自己肚子餓、想睡覺」;「不爽老公」……,上面哪一種最容易讓你斷線?

男生就一定只能很調皮?很激動?很白目嗎?孩子氣質大不同!

媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」!

為男孩量身訂做應對進退準則,每位媽媽都做得到。

從今天起,和自責與動輒得咎說掰掰!

只要認識情緒,大人和小孩崩潰後,隨時都能重新開始。

媽媽們不溫婉又怎樣?一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己!

■心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」

1) 看見互動:認識自己與孩子的樣子和配對,創造安全連結。
  
2)看見性別:了解孩子氣質,拿掉有毒的性別規範,接納你的男孩。
  
3)看見情緒:熟悉六大情緒與情緒調節,為男孩的情緒拉拉筋。
 
4) 看見自己:辨識七大依附需求,回應孩子同時也要照顧自己。
  
5)看見溫度:在儀式中傳遞愛,讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。

■讀懂你的男孩,從他的反應中找到「情緒引導指標」 

 指標一:孩子情緒激動之前,我做了什麼或說了什麼?孩子接收到什麼?
  
 指標二:孩子現在已經斷線了嗎?
  
指標三:孩子現在可以聽得到我說話嗎?
  
指標四:孩子現在可以思考我在說什麼嗎?
 
 指標五:孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎?
  
 指標六:孩子在控制或調整他的行為時,需要我幫忙嗎?他想自己來嗎?

■ 為男孩調節情緒,和有毒的「性別規範」說NO! 

 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子?
  
 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受?
 
 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕?
  
誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張?
 
 誰說多愁善感,或優柔寡斷都是很娘的?

■崩潰媽媽看過來,找到自我照顧的手感 

讓自己從斷線中恢復,再來處理孩子。

 1)崩潰可以只是起點,而不是結局
接受自己也在學著當媽媽,接受自己也是個不完美的平凡人,是你可以給自己的柔軟。

 2)我們先是自己,才是媽媽
媽媽也會有的七大心理需求:被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感,斷線時刻是踩到了你哪個點?

3)除了深呼吸和正念,你可以向孩子表達需求
讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。

4)在可以的範圍內先照顧自己一下!
吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手……

🐯《名人推薦 》

國立彰化師範大學輔導與諮商學系 趙淑珠 教授
 
馬偕兒童醫院 黃瑽寧 醫師
 
鏞鏞甫甫親子部落格 陳瑜
 
🐯《目錄 》

推薦序:拔爸,跟我一起溫柔長大!
作者序:暖,是因為心裡有溫柔
閱讀這本書之前:崩潰媽媽的氧氣罩使用說明
作者導讀:運用這本書的方法

Part 1在愛裡,溫柔發芽了
01堆疊小宇宙:偵測與回應孩子的訊息    
02人生的禮物:給小宇宙一個有力量的內在運作模式         
03為孩子創造安全感,卻不要動輒得咎
04孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的
05把「男孩」拿走,把「獨特的自己」還給他:跨越典型與非典型的男孩    
06帶著愛對孩子說NO    
07儀式與連結:用愛為孩子的小宇宙上色
Part 2 讓男孩的情緒說話    
08 情緒的功能與意義
09 當孩子斷線:認識情緒容納之窗
10 情緒調節的機制與情緒的層次
11 自我調節與他人調節:均衡一下
12 增加痛苦耐受力的情緒拉筋
13 辨識與回應心理需求

Part 3 讓男孩的溫柔舒展    
14 微調的指標在孩子身上:認識你的孩子
15 聰明選擇戰場
16 教男孩學會健康地生氣
17 教男孩尊敬自己的恐懼
18 陪伴男孩面對終極恐懼:對抗兄弟規範
19 幫助男孩在悲傷中與人靠近
20 與男孩談死亡
21 幫助男孩從羞恥感離開,長出行動力
22 男孩可以傳遞愛,也可以有同理心
    
Part 4 有時媽媽,有時自己    
23 記得先幫自己一把
24 找到自我照顧的手感
25 善待和聆聽小時候的自己    

後記:給母親這件事一點時間,記得你真的盡力了

顧客評價


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